Page 5 - 親親康橋195期

5

登階觀摩、體驗體能訓練的啟發
登階觀摩、體驗體能訓練的啟發
◎ 307林詠睦
學生心得 我們的學校中，有一群人要在畢業前爬上雪山，會是誰呢？就
學生心得
是學校的六年級學長姐們！
在這一年中，他們為了爬上雪山而努力進行體能訓練，很值得
◎ 302俞尹浩
我們學習。這一年中，他們進行了登階、長泳……等訓練。爬山
上次的登階活動讓我難以忘懷，我看著學長輕鬆的在樓梯上上 時，我覺得學長姐一定非常的興奮，也有可能非常緊張，雪山的高
下下，覺得學長好厲害，我也想和他一樣敏捷！一開始還像小鳥， 度高達3000公尺以上，一定需要大家一起努力並合作。小隊長必須
開心的蹦蹦跳跳的，非常期待，但當我自己嘗試登階時，我一下就 帶領另外八個人，我覺得這需要非常多的團隊合作，有些地形或是
累了！我還試著模仿學長登階一次走兩階，不過，過了幾秒後，我 濕滑的地方會需要互相協助，才能安全度過那段路程。
就變得喘到像是已經繞了地球十圈的鳥，我好希望可以停下來，喝
一口水再繼續慢慢的走上階梯！這次的體驗使我學到了登階時要注 我相信學長姐的每一步都是小心翼翼的走，他們應該也會遇到
意的事項，包括登階時，要放慢步伐，保持平衡，體力才能持續更 許多困難，像是在下雨天地面濕滑不好走。不過他們還是克服了這
久！我也想學習學長不怕辛苦、心堅石穿的精神！ 些困難，希望六年級的我也能鼓起勇氣，跟同學一起合作，順利抵
達雪山的山頂。
◎ 307許靖苡
◎ 303張凱迪
觀摩學長姐登階以及體驗他們的體能訓練，讓我收穫許多，也深 看著學長姐背著書包一層又一層的登階，看著學長姐一圈又一
受啟發。他們展現出的自信與堅定，讓我明白堅持與努力的重要。他 圈的跑著，還有一趟又一趟的長泳訓練，鐵人般的訓練不僅是考驗
們不怕困難、不輕言放棄的精神讓我非常佩服。看似簡單的動作其實 體力和耐力的極限，也是意志力的挑戰。從學長姐的身上我看見未
非常考驗耐力與意志力，剛開始我覺得很辛苦，但一想到他們也是這 來的自己，我知道每件事要成功，一定有踏實和紮實的訓練；我知
樣一步步撐過來，我就告訴自己未來遇到困難時不能退縮。
道只有鼓起勇氣，正面迎向挑戰，才能有機會獲得成功；我知道即
這次經驗讓我更有目標，也更加敬佩那些默默努力的學長姐， 使面對困難，也要有愈挫愈勇的決心，自我挑戰。三年後，我一定
未來我會繼續鍛鍊自己，向他們學習。 可以像學長姐一樣，自我砥礪，順利登上雪山！
◎ 306高苡豪 ◎ 308董栗茵
在康橋，五月時，有一件非常重要的事情，那就是六年級的學 這次觀摩學長姊的體能訓練，我看到他們正在長跑，有些還在
長姐們會進行「圓夢雪山」。我曾經觀摩過學長姐們登階，我一開 跑，有些已經很累了在走路，但沒有人放棄。他們每個人都很努
始以為會很輕鬆，但我和他們一起登階時卻發現其實登階非常累。 力，讓我覺得很佩服。我覺得訓練雖然辛苦，但也很有趣，因為我
和學長交流時也了解了他們除了登階，還會進行長跑，每個月也都 也喜歡跑步。從學長姊身上，我學到要一步一步地努力，才能越來
會有長泳和山訓。看著他們良好的表現，我覺得他們真的好辛苦又 越進步。以後我也要先做好計劃，再慢慢完成。如果是我參加訓
好厲害！希望我六年級時也能和他們一樣，完成登雪山的任務！ 練，我會像學長姊一樣堅持到底、不放棄。

圓夢百岳-對自已的期望
圓夢百岳-對自已的期望
◎ 501陳畇希 帶著勇氣，每一步，都是人生中的決定。雖然不一定能成功
登頂，但千萬別氣餒，至少很接近目標了！
「喀擦！」這張照片記錄著學長姐們六年的努力、六年的回
憶、六年的點點滴滴！ 登山中，一步一步來，循序漸進。
眺望遠方，青山綠水的山脈重重疊疊，像大海中起伏的波浪 登山中，不要互相比較，不要勾心鬥角。
般雄偉壯觀。一棵棵高大的樹鼎立在眼前，用粗壯的手臂環繞著 登山中，遇到困難，集思廣益想出最好的方法。
我們。腳下一片綠意盎然的草地襯托出五顏六色的花朵，小鳥高
歌唱著清脆悅耳的歌曲，而蝴蝶跟著音樂翩翩起舞！ 希望自己以後登山時能順利攻頂，平安健康的回家。期望自
己以後能團結合作，當一到五年級學弟妹的榜樣並且留下在小學
你可曾想過能在這樣如此美妙的意境裡，拍下永生難忘的小 最棒、最美好的回憶，加油！
學畢業照？你也許認為這是個幻想吧？但假如你讀康橋的話，這
將會是一件你一定會經歷的事喔！ ◎ 501鄭翔太
每年康橋的六年級生都會經過數次登階、數次長跑、數次山 最後一梯次的學長姐終於圓夢登上雪山，平安回到學校了，
訓後，使出九牛二虎之力，登上雪山東峰！完成小學生涯最後一 我覺得他們超厲害！他們從上學期就開始循序漸進的訓練－跑
件重要的活動。 步、登階、二格山訓……，很佩服他們沒放棄。
起初三年級剛知道這件事的我覺得好可怕，竟然要登上那麼 聽學長說，不只一開始常想偷懶，連訓練時都在想辦法混過
高的山。隨著時間流逝，原本的恐懼竟轉變成一種好奇心，好奇 去，等真正爬山時，才發現體力跟不上，真是積重難返。不過，
學長姐們是如何爬上雪山的？日月如梭，到了五年級下學期的我 因為有大家同行，就連原本會勾心鬥角、意見不合的同學，也互
心中燃燒起了一股堅定的信念，希望能像六年級的學長姐一樣， 相打氣、集思廣益分享各自撐下去的小訣竅，一起完成挑戰。而
成功登頂雪東！ 登山裝備也不能馬虎，要因地制宜準備齊全，才能應付高山變化
的天氣。
看著學長姐從山上歸來，我在心中對自己吶喊：「明年就輪
到我了，我一定會盡我所能的完成這項任務！」 我期許六年級的自己，也能像他們一樣勇敢、不怕困難，一
步步朝著夢想前進，把每一次的努力當成奇貨可居的寶藏，好好
希望明年的我能夠站在小隊的最前頭，揹著黃色背包，率領 收藏在心裡。
著我的小隊登頂雪東！加油！
◎ 505洪允叡
◎ 501林映妍
最近，我看到學長姊為登百岳做準備。他們不但訓練體力，
頂著氣流，抗著強風， 還學會整理裝備和保護環境。師長們說，登山不是比誰爬得快，
每個步伐，每個恐懼，每個天氣，每個夢想，都需要毅力。 重要的是學會團隊合作和堅持到底。學長姊的努力，讓我也想要
跟他們一樣這麼厲害，和同學一起爬上那一座美麗的雪山。雖然
雪山，在雪山裡有著一群人，一群很有毅力的人，而他們正 我現在還沒開始山訓，但我會從運動做起，一步一步朝著夢想前
是六年級的學生，正在圓夢百岳。
進，希望未來有一天，我也可以登上雪山領取我的畢業證書!

圓夢百岳的收穫
圓夢百岳的收穫
◎ 601甘知霓
剛開始體能訓練時，我感到前所未有的疲憊，甚至懷疑自己是否撐得過每一次訓練。每週一次的登階與長跑，加上每次長達一小時的
長泳練習，對我來說都是陌生又艱難的挑戰。每月一次的山訓也越來越困難，二格山的路途時而濕滑、時而陡峭，但全班沒有人輕言放
棄，我們在彼此的鼓勵下，一步步咬牙完成。漸漸地，我發現自己的腳步變得穩健，呼吸也比從前平順。真正的收穫，不只是體能的提
升，更是一種從內心長出來的堅持。每當我想放棄時，腦中就會浮現過去那些咬緊牙關撐過來的時刻，提醒自己不能退縮。當我們踏上雪
山，沿途高大的樹木筆直挺立，山徑兩旁的野花在風中微微晃動，泥土濕潤而富有生命的氣息。當我站上東峰，望著眼前壯麗山景，那一
刻的成就感與感動，深深刻在心中。這段過程中，我收穫了不只是強健的心態，更懂得了什麼叫做堅韌、團隊與信念。這些經歷讓我明
白，真正寶貴的，不是終點的榮耀，而是一路上不斷突破自己的那份成長，這將是我青春裡最印象深刻的一次活動。