學務處主任 宋承浩

我們都希望孩子在健康快樂中成長。有強健的身體和充沛體力，不僅容易抵禦傳染病的侵擾，若有小病痛也能夠盡早康復，成為持續學習和愉悅情緒的支持力量。然而隨著現代生活方式變遷，越來越多的孩子在居家日常缺乏足夠的活動量，因此我們積極將運動要素揉入康橋的校園生活中，並設計適合學生參與的課後及寒、暑假課程，讓他們持續保有健康的生活節奏。

學校課程的設計安排

體育課程是重要的運動時間，低年級的教學設計主要是藉由跑步、跳繩、體操等來提升他們的肌力及平衡性，這對成長期孩子的體能發展具有重要意義：有良好的協調性和敏捷度意味著在遇到突發情況或意外時就會具備更佳的應對能力。到了中高年級，這些基礎動作將逐步演化為各種專項運動的構成要素，透過螺旋式課程規劃，循序漸進引導孩子發展技能，充分享受運動的樂趣。

游泳可以有效加強孩子的心肺功能，減少心血管疾病的風險。作為康橋的校本課程，自有一套成熟完善的教學架構，帽色分級系統不僅是孩子追求的榮譽，也是教師提供適性教學的重要依據。從一開始的適應水性到泳式教學，最後再提升他們游泳的距離及速度，讓孩子都能樂在學習。

課外時間的延續學習

有些孩子在課後或假期會沉迷於電子產品，缺少規律活動安排。生活是一個周而復始的循環，一旦進入迴圈就不容易改變：晚睡造成了晚起，而晚起的人夜間又常無法睡著；擁有運動習慣的人體力充沛，而有健康身體才可繼續投入運動。塑造良善的循環並保持下去，才能構成健康的生活。

因此，學校設計了許多動態才藝課程，讓孩子在課後能依據自己的興趣參與，培養運動習慣的同時，也可以發展自己的潛力和專長。此外，寒、暑假期間學校也設有體育營隊，以主題性的方式設計運動課程，讓孩子在假期中依然能保持動靜的均衡，以及良好規律的生活節奏。

主題活動的激勵措施

持之以恆的運動習慣不是一蹴而就的，引導學生需要有目標作為激勵，讓他們不僅在校園內，回到家中也能自發的持續運動。康橋透過了不少運動賽事塑造值得追求的榮耀，像是水上運動會、班際體育競賽等，可讓孩子們透過合作與競爭感受到團體活動的魅力，為此持續提升自我體能。

每年的兒童節，康橋的慶祝方式是舉辦小鐵人挑戰。孩子們依據年段所設定的目標，盡力追求在長距離游泳以及跑步的最佳成績，年復一年看見自己成長的軌跡，成就感會是最佳的動力。到了六年級，這些累積的體能資本，就會在畢業的「圓夢百岳」活動中發揮最大的效能，完成登頂挑戰是每個康橋孩子心中的盼望，也是持續運動的長遠目標。

從校園中的運動開始，孩子們的健康生活得以起步，這是學校教育的一部分，也是家庭生活的重要延伸。當運動成為習慣時，孩子們的身心會變得更為健康，並在未來面對生活中的各種挑戰時具備更好的應對能力。在康橋，我們讓健康和運動相輔相成，許孩子一個美麗的未來！